Cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Cum să luați un weekend ieftin și încă pierdeți în greutate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Gestionați în mod corespunzător caloriile de sfârșit de săptămână pentru a pierde greutatea Aproape toată lumea este tentată să ia un weekend ieftin atunci când încearcă să piardă în greutate. Cei mai mulți dintre noi sunt mai puțin programați și mai relaxați sâmbăta și duminica.

Dieta piardă kilograme

De asemenea, suntem mai sociali în weekend. Adesea, aceasta înseamnă că mâncăm să ne dorim mai mult și să ne exercită mai puțin.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Dacă obiectivul dvs. Dacă pierderea în greutate este obiectivul dvs.

pierdeți în greutate trei zile rapid cum să pierdeți în greutate 2kg

Dar există modalități de a face acest lucru dacă doriți să luați weekend-ul în afara dietei. Este un Cheat Weekend Diet Planul eficace?

Dieta pe chefir pentru nedelyu10kg Este posibil să piardă în greutate cu datele Nu numai că vă ajută să piardă în greutate, dar păstrează apetitul satisfăcut prin menţinerea fluxului de sânge departe de sistemul digestiv.

Este ușor să mănânci mai mult sâmbăta și duminica. Sunteți acasă mai des și în apropierea frigiderului.

Cum să piardă în greutate în zer, Filipinele pierd in greutate

Și sunteți mult mai probabil să vizitați un restaurant sau să vă răsfățați în mâncarea socială fără minte în zilele în care nu sunteți la serviciu. Dar caloriile pe care le consumi in weekend conteaza la fel de mult ca si caloriile pe care le mananci in timpul saptamanii.

De fapt, dacă alegeți să nu faceți exerciții la sfârșit de săptămână, caloriile de weekend ar putea avea mai multă importanță. Pentru a pierde în greutate la un ritm moderat de kilograme pe săptămână, trebuie să vă ajustați echilibrul energetic pentru a crea un deficit de cel puțin de calorii în fiecare săptămână. Asta înseamnă că ar trebui să consumați de calorii mai puțin pe zi în fiecare zi sau să consumați de calorii mai puțin pe zi și să ardeți de calorii în plus, cu activitate fizică în fiecare zi.

Dacă vă ajustați echilibrul energetic perfect de luni până vineri, atunci mâncați puțin suplimentar la sfârșit de săptămână, probabil că nu veți termina săptămâna cu un deficit de calorii suficient de mare pentru a pierde în greutate - mai ales dacă renunțați la exercițiu. Dacă folosiți sâmbăta și duminica ca zile inselatoare și vă overindulge, ați putea ajunge cu un excedent caloric și să câștigați în greutate.

4 săptămâni pierdere de grăsime înainte și după țintă pierderea de grăsime de burtă

Dar dacă gestionați calitățile săptămânale foarte atent foarte atent, s-ar putea să ajungeți la un deficit semnificativ de calorii - unul care să cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate o "zonă tampon", astfel încât să vă puteți bucura de câteva calorii suplimentare în weekend și să loviți în continuare acel calorii deficitul țintă.

Cu toate acestea, poate fi dificil să obțineți echilibrul caloriilor corect. Cum să utilizați un weekend ieftin și încă pierdeți în greutate Există planuri de mâncare care vă permit să luați sfârșitul săptămânii din dieta dumneavoastră.

Teoria este că, permițând indulgențe ocazionale, este mult mai probabil să rămânem la programul dvs. Uneori asta funcționează.

Programele populare care includ un cheat de weekend includ: Nutrisystem. Acest plan de dieta comerciala populara are un program Weekend My Waycare este popular pentru unii diete. Programul disponibil pentru clienții Costco este un plan de 28 de zile care include trei mese pe zi, gustări și turbo pentru 20 de zile. Clienții sunt instruiți să gătească sau să ia masa la sfârșit de săptămână.

Este posibil să piardă în greutate cu datele

Cu toate acestea, este de așteptat să urmați planul nutrițional Nutrisystem când creați mese acasă sau le alegeți într-un restaurant. Deci, obțineți o pauză de la alimentele pre-ambalate, dar nu consumați neapărat mâncăruri cu calorii înalte.

  1. Vedeta de la Kanal d a dat reţeta ei doamnelor interesate să piardă în greutate fără prea mare Iată cum poţi să seduci un bărbat în mod subtil.
  2. O zi de înșelăciune în dieta Keto poate dăuna vaselor de sânge: studiu - Healths -

Acest plan de alimentație este un alt program popular care permite weekend-uri înșelătoare. Dacă slăbirea este scopul dvs.

Dieta ușoară intenționează să piardă 20 de kilograme Dieta piardă kilograme Add: ejapuzug39 - Date: - Views: - Clicks: Aceștia se desfășoară de 40 de ori pe an, într-un mod care, pe parcursul ultimului trimestru al secolului, nu a devenit mai puțin miraculos, așa cum sa familiarizat: un bărbat în vârstă de 65 de ani cu bărbie în vârstă de 65 de ani, cu o maxilară rock, la un ritm de 8: 30 pe kilometru, împingând o ușoară cu patru paturi de 44 de ani într-un scaun cu rotile de 27 de kilograme. Numărul refugiaților care au pătruns în Ungaria a crescut de la 2. Rina dieta nu numai că vă va ajuta să piardă în greutate, dar, de asemenea, vă va ajuta să vă schimbați metabolismul.

Asta înseamnă că alegi o zi în weekend să mănânci puțin mai mult. Sau dacă doriți cu adevărat să vă răsfățați, alegeți o masă pentru a vă bucura de preferințele grase și pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă pentru restul săptămânii. Interzicerea postului. Anumite programe de reducere a greutății atent proiectate necesită repede în anumite zile ale weekend-ului, apoi mâncați orice doriți în zilele dvs. De obicei, zilele voastre rapide necesită consumarea unei diete foarte scăzute de calorii - adesea un sfert din caloriile pe care le consumați în mod obișnuit.

Aceasta cheat mese atunci când încearcă să piardă în greutate putea fi de de calorii. Atunci mâncați tot ce doriți în celelalte zile.

Categorii Populare

Majoritatea oamenilor aleg să ia zilele de înșelătorie în weekend, astfel încât să se poată bucura de sâmbătă și duminică fără a se simți vinovată. Există planuri 5: 2 cinci zile înșelătoare, două zile postualeplanuri zilnice și planuri intermitente de post 4: 3 care sunt populare. Toate aceste planuri pot avea succes, deoarece vă permit să creați deficitul de energie necesar pentru scăderea în greutate.

cum să pierdeți în greutate pentru eveniment posturi de pierdere în greutate maxi climber

Dar, din nou, gestionarea cu atenție a caloriilor este esențială. Capcane de week-end Cheat Chiar dacă zilele înșelătoare ocazionale de weekend sunt rezonabile, dacă simțiți că aveți nevoie de ele tot timpul, ar putea fi un drapel roșu.

Fresh articles

O dieta sanatoasa pentru pierderea in greutate ar trebui sa fie un program de mancare pe care sa-l gasiti suficient de satisfacator pentru a-si pastra viata. Dacă descoperi că încă mai iei pofta de brânză, cartofi prăjiți și o bucată imensă de tort de ciocolată în fiecare weekend, atunci ar putea fi un semn că planul tău de mâncare trebuie ajustat. În plus, zilele de înșelătorie în weekend sunt adesea o scuză pentru "biciul alb" în timpul săptămânii.

fat burn x recenzii masca de slăbire a corpului

Cu alte cuvinte, creați un deficit săptămânal de calorii prin faptul că vă înfometați în timpul săptămânii, astfel încât să puteți să vă faceți griji la sfârșit de săptămână. Această abordare a sărbătorilor sau a foametei este probabil să provoace oboseală în dietă și, probabil, nu veți rămâne pe termen lung.

Dieta ușoară intenționează să piardă 20 de kilograme |

Dacă sunteți serios în ceea ce privește scăderea în greutate, atunci trebuie să fiți atenți la ceea ce mâncați în fiecare zi - chiar și în zilele înșelătoare. În mod ideal, numărul de calorii pe care le consumați la sfârșit de săptămână ar trebui să fie aproximativ același cu numărul de calorii pe care le consumați în timpul săptămânii.

Scala nu cunoaște diferența dintre o sâmbătă și o zi de luni, astfel încât dieta dumneavoastră să nu fie nici una.

Blog - GymBeam Blog Filipinele pierd in greutate, Manny Pacquiao Vedeta de la Kanal d a dat reţeta ei doamnelor interesate să piardă în greutate fără prea mare Iată cum poţi să seduci un bărbat în mod subtil. Diabetul de tip 1 exacerbare cum să piardă în greutate în diabetul ceea ce ar trebui să fie de zahăr din sânge, tratament zer pentru diabet Lichior coniac. Pentru cei care nu sunt încă obișnuiți cu suplimentul și încă nu știu cum să ia proteine din zer un aliat al celor care dieta să piardă în greutate.

Related Content.

Mai multe despre acest subiect