Cum să ardeți grăsimea ca un boxer

Arderea grasimii din burta in 1 saptamana

Bambi Boxing in the PD

Cum să arzi grăsimi și calorii Arde grăsimi și calorii De ce ai nevoie Mănâncă suficientă mâncare. Unele persoane care fac dietă cred că reducerea drastică a consumului de alimente îi va ajuta la arderea caloriilor și a grăsimilor, atunci când, în general, face contrariul.

cum să ardeți grăsimea ca un boxer

Păstrați un jurnal zilnic cu tot ceea ce mâncați și concentrați-vă asupra consumului între 1. Faceți exerciții cardiovasculare trei până la cinci zile pe săptămână. Potrivit Marie Claire, corpul durează 15 minute pentru a începe să ardă calorii, așa că încercați să faceți exerciții de cel puțin 30 de minute până la o oră.

cum să ardeți grăsimea ca un boxer

Încercați antrenamente precum ciclismul, înotul și atletismul. Completați antrenamentele de antrenament de forță în fiecare zi. Introducerea greutăților în rutina dvs. Potrivit Clinicii Mayo, o rutină de antrenament de forță va reduce grăsimile din corpul dvs.

cum să ardeți grăsimea ca un boxer

Antrenamentul se poate face într-o sală de sport sau cu greutăți și mașini gratuite acasă. Sfaturi și avertismente Consultați-vă medicul înainte de a începe o nouă sală de gimnastică sau un plan de alimentație pentru care ați necesitat un examen fizic.

cum să ardeți grăsimea ca un boxer

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, evitați să ardeți calorii și grăsimi pentru a pierde în greutate, deoarece poate reduce nutrienții bebelușului. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru utilizarea corectă a utilajelor de greutate și greutăți libere, discutați cu un antrenor, deoarece vă puteți răni cu o utilizare necorespunzătoare.

Pagina principala Cum trebuie să-mi planific dieta ca boxer? Situația următoare: Am un turneu de box în 3 săptămâni și trebuie să trec de la 72 kg la 69 kg. Fac suficient sport, cred doar că nu va fi suficient.

Mai multe despre acest subiect