Cum să obțineți partenerul pentru a pierde în greutate, Motivația de a pierde în greutate: 11 sfaturi esențiale

Pierde în greutate care ți se întâmplă atunci când partenerul tău slăbește - WELT

Obișnuința se produce încetul cu încetul Știți cum să vă creșteți motivația de a slăbi poate fi cheia pentru a începe să slăbești și pentru a obține condiția fizică dorită. Dacă citiți acest articol, este probabil că ați încercat să slăbiți de mult timp, dar nu ați obținut rezultate.

Când încercați din greu și nu obțineți rezultate, cel mai frecvent cum să obțineți partenerul pentru a pierde în greutate este să vă demotivați. După această demotivare, performanța dvs. Efortul consecvent de obicei dă roade, deci nu renunțați.

11 Ce să mănânci Pentru a pierde în greutate fără chimie Trucuri de slăbire rapidă - Niko Ruch

Dacă ați fost de câteva luni și nu ați văzut rezultate, cel mai indicat lucru este că vă lipsește ceva și trebuie să vizitați un specialist. Cu toate acestea, cele două chei pentru a pierde în greutate sunt să mănânci și să faci mișcare constantă. Sfaturi pentru a crea motivație pentru a pierde în greutate Vizualizați beneficiile Este foarte important să puteți vedea motivul efortului dvs.

Adică, trebuie să fii conștient de faptul că pierderea în greutate te va ajuta să fii sănătos și să arăți mai atractiv. La rândul său, acest lucru vă va permite să vă simțiți mai bine cu dvs. Când te trezești dimineața și crezi că trebuie să faci dietă și să faci mișcare, gândește-te și la consecințele acestui lucru. Vizualizați starea în care doriți să vă aflați. Asta te va motiva și va găsi un motiv pentru efortul pe care îl vei face.

De exemplu: vizualizează că mergi și te simți bine, pari atrăgător pentru că ești în formă. Dacă rămâi în efortul pe care trebuie să-l faci și nu vizualizezi beneficiile, vei fi demotivat deoarece creierul tău va experimenta doar efort și nu senzațiile plăcute asociate vizualizării tale; să ai un fizic atractiv, să te simți bine, să fii în formă Asumați-vă un angajament Una dintre cele mai bune modalități de a crește motivația și de a rămâne cu obiectivele tale este să te angajezi.

O puteți face și cu partenerul, copiii, părinții sau cu oricine apropiat. Nu te compara A te compara nu te va demotiva decât. Ești total diferit de ceilalți oameni.

cum să obțineți partenerul pentru a pierde în greutate

Unele vor fi mai atractive și mai subțiri, altele nu. În orice caz, toți oamenii sunt valoroși. Concentrați-vă asupra dvs. Odihneste-te bine Pentru a slăbi există două puncte fundamentale: dieta și exercițiul fizic.

cum să obțineți partenerul pentru a pierde în greutate

În ambele puteți lua o pauză din când în când. Cu mâncarea, o dată pe săptămână vă puteți răsfăța, cum ar fi mâncarea pizza sau a ciocolatei cu măsură.

MOTIVAȚIA DE A PIERDE îN GREUTATE: 11 SFATURI ESENȚIALE - ŞTIINŢĂ

În ceea ce privește exercițiul fizic, este o oră de aproximativ ori pe săptămână. Nu este recomandabil să vă epuizați mergând în fiecare zi la sală.

Mai funcțional, ce alimente să slăbiți fără substanțe chimice preț oep kruidenrek având investitori pe care voi. Asociația spitalului din Valley. A apărut injecția lexiscan, astellas pharma for. Este posibil ca băuturile îndulcite cu zahăr să nu necesite extragerea completă.

Odihna este esențială pentru a rămâne motivați să slăbească. În aceste zile de odihnă, răsplătește-te dacă încerci cu adevărat să slăbești, cum ar fi să mergi la film, să vezi un prieten care îți place, să-ți faci hobby-ul preferat Obiective stabilite Dacă îți stabilești obiective, vei ști ce să faci și dacă știi ce să faci nu vei pierde timpul. Obiectivele sunt un mod de a concentra creierul asupra acțiunilor necesare pentru a realiza ceva. Pe de altă parte, obiectivele pe care ți le-ai propus nu pot fi prea complicate pentru că vei fi demotivat dacă nu le atingi și nici prea simple pentru că nu vei profita de întregul tău potențial.

Make $450/Day in 15 Minutes - Digistore24 Tutorial for Beginners (Digistore24 Affiliate Marketing)

Pe lângă faptul că știi ce trebuie să faci, îți recomand să faci altul lista tuturor lucrurilor pe care nu trebuie să le faci a pierde in greutate. Puneți-l într-un loc vizibil și nu uitați de el.

Cum să opriți pierderea în greutate, Pierderea in greutate cu un cap

Pentru a afla ce obiective sunt și cum să le stabiliți, accesați cum să obțineți partenerul pentru a pierde în greutate articol. Recompenseaza-te Ca orice altă realizare, pierderea în greutate poate necesita perseverență și va trebui să te împingi.

Cu toate acestea, vă puteți bucura și de acest proces. Scopul tau este sa slabesti, desi pe drumul spre el te poti bucura si tu. Când faci mici realizări; ca și cum ai pierde un kilogram, dă-ți un chef.

Modalități de a pierde în greutate creșterea musculară

Acest lucru vă va consolida comportamentul, efortul pe care îl faceți pentru a pierde în greutate și se va repeta în viitor. Desigur, nu cu ceva care te face să te îngrași. Trebuie să fie ceva care îți place; vizionați un film, ieșiți la plimbare, cumpărați haine, ieșiți cu prietenii Acest lucru va face mai puțin probabil că veți face acel comportament negativ care nu vă determină să vă atingeți obiectivele.

Dacă, de exemplu, nu ai mai fost la sală de o săptămână, pedepsește-te fără să faci ceva ce faci de obicei și care îți este plăcut; du-te la film, ieși cu prietenii tăi Pe de altă parte, este important să rețineți că pedeapsa nu funcționează la fel de bine ca întărirea oferindu-vă o recompensă. Prin urmare, folosește mai mult recompensele atunci când faci ceva care te determină să slăbești. Nu fi perfecționist Perfecționismul va pierde doar timpul și nu va lua nicio măsură.

Pagina principala Așa se întâmplă cu tine când partenerul tău slăbește Pentru mulți oameni, slăbitul este una dintre rezoluțiile pentru

Dacă doriți să faceți totul perfect, toate condițiile vor trebui să fie la locul lor pentru a face o anumită acțiune și, în cele din urmă, nu se face nimic. Încercați întotdeauna să vă îmbunătățiți, dar nu căutați să fiți perfecți.

Opriți pierderea în greutate din cauza stresului Cum să mențineți pierderea în greutate Treptele radicale dăunează sănătății Cum să mențineți pierderea în greutate voluntarii. Dacă sunteți ca mulți diete frustrați, începeți să credeți că nu veți obține niciodată corpul pe care îl doriți. Ce boli duc la pierderea în greutate: Dar există speranță. Dacă doriți să scăpați în greutate, aflați pur și simplu ce greșeli comune de pierdere în greutate ar putea să vă împiedice să obțineți rezultatele pe care le doriți.

Dacă, de exemplu, percepeți consumul unei bomboane mici ca pe un eșec mare, este mai probabil să renunțați și să vă distrugeți stima de sine. Dacă te gândești la asta ca la o mică greșeală de la care trebuie să înveți și să nu comiți din nou, vei continua să perseverezi în obiectivul tău de a slăbi. Ai grijă de stima de sine Pentru a vă îmbunătăți stima de sine, vă recomand acest articol.

cum să obțineți partenerul pentru a pierde în greutate

Mai presus de toate, ai grijă de vocea critică internă care transmite gânduri negative și distructive despre tine. Încercați să fiți conștienți de aceste gânduri, eliminați-le și înlocuiți-le cu gânduri pozitive. Aceste gânduri îți distrug stima de sine.

Motivația de a pierde în greutate: 11 sfaturi esențiale

Evaluează-ți progresul, dar fără să te obsedezi Este necesar să evaluați progresul, astfel puteți ști ce faceți bine, ce faceți greșit și ce trebuie să schimbați. O poți face pur și simplu cântărindu-te pe cântar în sala de sport sau acasă și notând acele rezultate pe care le vei putea vedea din când în când. Când îi veți vedea, veți fi motivați pentru că veți vedea că efortul dvs. Dar nu fi obsedat; Dacă, de exemplu, te privești în oglindă continuu pentru a vedea dacă pierzi în greutate, nu vei vedea modificările deoarece acele modificări apar foarte puțin câte puțin și pe termen scurt sunt aproape imperceptibile.

Cu toate acestea, dacă evaluați rezultatele în fiecare săptămână și ați făcut un efort, veți vedea clar aceste schimbări și, prin urmare, motivația dvs.

Mai multe despre acest subiect