Cum să pierdeți grăsimea pentru a obține abs

Cel mai bun program pentru a pierde grăsimea abdominală și pentru a obține abs

Dacă fac crocante în fiecare zi, îmi voi slăbi burtica?

Avertizare Vrei abs frumoase pentru vremea caldă de vară? Primul pas important în obținerea mușchilor solizi este reducerea grăsimii de pe burtă, astfel încât mușchiul să fie vizibil. Combinarea unei diete cu exerciții de focalizare asupra mușchilor abdominali va consolida zona abdominală și o va face să pară tonifiată și fermă. Câteva luni de menținere a unei alimentații sănătoase și de exerciții fizice vor plăti - trebuie doar să vă angajați. Vezi pasul 1 pentru a afla cum să faci abs fără să mergi la sală!

Pierdeți mânerele de dragoste și grăsimea din burtă în 14 zile! Antrenament la domiciliu

Etapa Metoda 1 din 3: Pierdeți grăsimea din burtă Mănâncă alimente naturale. Completarea dietei cu alimente neprocesate și care nu conțin multe ingrediente artificiale vă va oferi cele mai bune șanse de succes în pierderea grăsimii intermediare.

Cum să obțineți abs acasă

Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să gătiți mâncare, mai degrabă decât să ieșiți să mâncați sau să cumpărați mâncare pregătită. Deși această opțiune este foarte ușoară, este foarte dificil să știi ce consumi de fapt.

De ce avem grăsime în jurul absenței noastre? Dacă trebuia să întrebați majoritatea oamenilor.

În schimb, cumpărați alimente proaspete și naturale, gătiți-vă propriile mâncăruri cât mai des. Mânca o mulțime legume - cu cât mai multă varietate, cu atât mai bine. Încercați să faceți cea mai mare parte a dietei dvs. Hormonii dați animalelor pentru a le îngrășa pot cauza probleme de sănătate la om. Selectați grâu cum ar fi orez brun, quinoa și ovăz în loc de alimente pe bază de carbon.

Subiect: Voi pierde grăsimea de pe burtă și voi obține abdomene prin mersul rapid?

Încercați să faceți un vas mare cu supă sau caserole sănătoase pe bază de legume la începutul săptămânii, astfel încât să nu fie nevoie să îl gătiți în fiecare zi. Nu uitați de importanță grăsimi sănătoase în slăbit - uleiul de măsline, avocado, nuci și pește sunt surse grozave.

Mâncați regulat, nu săriți mesele. Dacă faceți acest lucru, vă va încetini metabolismul și corpul dvs. Trebuie să arzi excesul de grăsime pentru a descoperi mușchii abdominali.

regim alimentar de slabire pierde greutatea în 30 de zile apk

Evitați carbohidrații prelucrați. Consumul de zahăr și amidon rafinat poate duce la creșterea în greutate și la depozitarea grăsimilor.

Ce trebuie să știți despre Six-Pack sau Washboard Abs

Procesarea zahărului, amidonului, cartofului și a altor amidon elimină nutrienții și cum sa slabesc mai repede din aceste produse. Biscuiti, fursecuri, chipsuri de cartofi, pâine albă, paste și alte carbohidrați de proces determină creșterea glicemiei și duce la depozitarea grăsimilor. Pentru majoritatea oamenilor, zona abdominală este primul loc în care se colectează grăsimea.

Vestea bună, aceasta este, de asemenea, o zonă în care oamenii, de obicei, văd rezultatele în primul rând atunci când încep să slăbească - astfel încât schimbul de carbohidrați rafinați pentru alternative de cereale integrale vă va ajuta probabil să vedeți rapid rezultatele.

Cele mai bune 5 exerciții pentru abdomen plat + 5 sfaturi ușoare de dietă

Evitați băuturile zaharoase precum conservele. Chiar și băuturile din conserve din dietă pot provoca creștere în greutate, fără a ajuta la pierderea în greutate. În loc să bei suc de fructe, mănâncă fructele; în felul acesta veți obține fibre sănătoase, nu doar zahăr. Preia controlul stresului.

phimp de slăbire de impresie pierderea în greutate în sfaturile urdu

Este posibil să nu pară o afacere mare, dar să te simți stresat poate avea un efect mare asupra formei corpului tău. Îți faci timp pentru a scuti stresul în fiecare zi?

Modul în care femeile pot obține șase pachete abdominale - antrenament și dietă pentru începători

În caz contrar, șansele sunt că organismul tău este o producție excesivă de cum să pierdeți grăsimea pentru a obține abs, un hormon eliberat din cauza stresului excesiv. Prea multe cheltuieli cu cortizol pot duce la acumularea de grăsime corporală - deci se acumulează grăsimi în stomac. Făcând măsuri pentru a vă calma poate merge mult până la pierderea greutății care vă blochează mușchii stomacului.

Stabiliți ce stresori puteți elimina. Programul dvs.

pierde grăsimea de burtă cât mai repede posibil asociația comerțului cu pierdere în greutate

Eliminați anumite activități din program, astfel încât să aveți timp pentru a vă relaxa. Anulați evenimentele la care nu trebuie să participați pentru a rămâne acasă și pentru a vă odihni. Efectuați ritualuri care vă pot ajuta să vă relaxați. Indiferent dacă este vorba de meditație zilnică, timp singur afară și obținerea unui aer curat, mersul cu câinele dvs.

Mai multe despre acest subiect