Cum să pierdeți în greutate metabolism lent rapid

Factori declansatori care incetinesc metabolismul - Pierdeți în greutate metabolismul foarte lent

Pasul 7 Dacă aveți o problemă de a pierde în greutate, poate doriți să folosiți scuza că aveți un metabolism lent.

cum să pierdeți în greutate metabolism lent rapid

În timp ce unii pot scuza de această scuză, știința spune că este foarte bine posibil să fie adevărat, potrivit unui studiu realizat în PubMed Health. Cu cum să pierdeți în greutate metabolism lent rapid acestea, acest lucru nu este o consolare dacă suferiți de un metabolism lent, ca urmare a unei stări de sănătate subiacente sau a unor alegeri proaste ale stilului de viață.

Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate, chiar dacă metabolismul dvs.

cum să pierdeți în greutate metabolism lent rapid

Un medic poate evalua alte simptome pe care le aveți pentru a determina dacă există o cauză care stă la baza metabolizării voastre lente. Dacă o afecțiune de sănătate este responsabilă, rugați-vă medicul să vă gestioneze planul de slăbit.

Doriți să știți cum să pierdeți rapid greutatea? 7 Sfaturi care merită aur!

Pasul 2 Mâncați alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea slabă, produsele de pasăre, nuci, ouă și fasole. Deoarece mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile, aceste alimente te vor ajuta să menții mai multă masă musculară și mai puțină grăsime corporală.

cum să pierdeți în greutate metabolism lent rapid

Pasul 3 Concentrați-vă pe alimentele naturale ușor de digerat. Alimentele naturale și organice sunt mai ușor pentru corpul tău să se descompună și să se transforme în energie. Dacă aveți un metabolism lent, nu doriți să mâncați alimente extrem de procesate dificil de digerat și, prin urmare, sunt mai susceptibile să fie transformate în grăsimi.

Pagina principala Metabolismul lent poate duce la creșterea în greutate.

Pasul 4 Condimentează lucrurile. Adăugarea de ingrediente precum ardeiul cayenne, muștarul, ardeii jalapeno, ghimbirul și scorțișoara vă pot ajuta să vă accelerați metabolismul chiar și după ce ați terminat de mâncat. Condimentele pot fi de asemenea folosite pentru a face ca alimentele bland să aibă un gust mai bun, astfel încât să aveți mai multe șanse să mâncați alimente sănătoase și să obțineți pierderi în greutate.

cum să pierdeți în greutate metabolism lent rapid

Pasul 5 Asigurați-vă că consumați cel puțin 1. Rezistați la nevoia de a reduce caloriile cu prea multe sau corpul dvs.

Consecințele excesive prea subțiri Cel mai recent, mângâia era la modă, iar multe femei au căutat să piardă în greutate, folosind diverse diete și fără să se gândească la ce consecințe o pierdere accentuată în greutate ar putea amenința corpul lor.

Metabolismul dvs. Acest lucru va avea un impact negativ asupra obiectivelor dvs. Pasul 30 10 pierdere în greutate seattle Crește-ți nivelul de activitate, astfel încât să arzi mai multe calorii.

cum să pierdeți în greutate metabolism lent rapid

Găsiți câteva modalități diferite de a fi activ în fiecare zi. Plimbați-vă în jurul clădirii într-o pauză de prânz, voluntar ca antrenor pentru echipa atletică a copilului dvs.

Slow Metabolism? 8 Proven Ways to Boost It \u0026 Lose Weight - Joanna Soh

Pe măsură ce devii mai activ zilnic, îți va fi mai ușor să introduci niște exerciții regulate de antrenament aerobic și de forță în stilul tău de viață. Pasul 7 Bea mai multe pahare de apă rece cu gheață în fiecare zi.

  • Pierderea de grăsimi webmd
  • Factori declansatori care incetinesc metabolismul - Pierdeți în greutate metabolismul foarte lent
  • Rugăciunea lui isus pentru pierderea în greutate
  • 100 squat provocare pierdere în greutate
  • Pierde greutatea brickell

Consumul de apă rece poate ajuta la accelerarea metabolismului. Potrivit Doctoroz. Temperatura corpului dvs. Când corpul tău este mai cald, transpiră mai mult pe măsură ce metabolismul tău accelerează.

Mai multe despre acest subiect