Cum să renunțați la kilograme în 2 zile

Dietă de detoxifiere: Cum să slăbeşti 3 kilograme în 4 zile

Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână.

Am slabit 30 de KILOGRAME in 50 de ZILE - Oana Radu Vlog

Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât nu le combinaţi. Regulile dietei: — Alimentele sunt împărţite în patru grupe de bază, în funcţie de substanţele nutritive pe care le furnizează organismului. Astfel, aveţi patru tipuri de zile de dietă din punct de vedere al combinării alimentelor, care se repetă pe parcursul celor trei luni — Zilele sunt denumite astfel proteine, amidonuri, carbohidraţi şi fructe nu pentru că o zi întreagă trebuie să mâncaţi doar acele alimente, ci datorită colon iritabil scadere in greutate ingredient din cadrul meselor — Un alt aspect important al acestui regim este şi faptul că în trei din cele 90 de zile, şi anume în zilele 29, 58 şi 87, după ziua de fructe, trebuie să se consume doar apă.

În caz că vi se face foame şi credeţi că nu o să vă abţineţi de la ronţăit, puteţi să vă preparaţi o supă uşoară de legume sau să beţi suc de fructe sau de legume proaspete.

Slăbiți fără să renunțați prin postul intermitent

Dacă în acest interval de după dietă mai slăbiţi încă 3 kilograme, înseamnă că schimbarea a avut loc în organism. Acest program constă în trei perioade zilnice. În acest interval trebuie să mâncaţi fructe şi legume proaspete din două în două ore.

top 3 pastile de slabit

Înainte de această ultimă oră trebuie să luaţi cina. Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată, cât aspectele legate de combinarea acestora şi de intervalul dintre mese. Exemple de meniu În fiecare zi a dietei veţi consuma mere, pere, piersici, pepene, banane, fructe uscate sau legume proaspete la micul dejun. Dacă vă săturaţi de fructe în stare solidă, le puteţi înlocui cu un pahar cu suc proaspăt preparat din fructele sau din legumele preferate, neîndulcit.

Dietă de detoxifiere: Cum să slăbeşti 3 kilograme în 4 zile

Ziua 1: Proteine Prânz: Carne fiartă sau friptă: trei felii g. O puteţi înlocui cu trei ouă fierte sau cu diferite feluri de brânzeturi. Alături de carne sau de lactate aveţi voie o felie de pâine şi o salată oricât de mare doriţi, condimentată cu sare, piper sau verdeţuri, dar fără ulei.

pierdere în greutate pentru seniori de peste 60 de ani

La două ore după prânz trebuie obligatoriu să consumaţi ml de supă fără tăiţei sau orice fel de paste făinoase. Cină: Trebuie să consumaţi jumătate din ceea ce aţi mâncat la prânz, dar fără supă şi pâine.

având în vedere pierderea în greutate

Lactatele se pot consuma doar în această zi. Ziua 2: Amidon Prânz: După micul dejun cu fructe, consumaţi la prânz orice fel de legume fasole, mazăre, linte, morcovi, cartofi şi altele fierte la abur cum să renunțați la kilograme în 2 zile înăbuşite, condimentate cu sos de roşii, cu ketchup sau cu verdeţuri.

raportul de macronutrient pentru pierderea de grăsimi de sex feminin

Alăturaţi legumelor şi o felie de pâine şi o salată mare. Cină: Consumaţi aceleaşi legume ca şi la prânz, dar în cantităţi mai mici.

calendarul lunar pentru pierderea in greutate

Ziua 3: Carbohidraţi Prânz: Paste fierte cu condimente şi sos simplu de roşii sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau roşii, fără caşcaval sau carne. Obligatoriu o felie de ciocolată de menaj. Ziua 4: Fructe Prânz: Aceasta este ziua în care trebuie să consumaţi orice fel de fructe şi în orice cantitate, la micul dejun, prânz şi cină.

pierderea în greutate subliminală forțată

Puteţi să beţi şi sucuri de fructe, atât timp cât sunt neîndulcite. După cele patru zile de regim repetaţi totul respectând ordinea indicată.

  • Subiecte de scădere în greutate la cald
  • Linii de pierdere în greutate
  • dieta daneza 13 zile

Alternaţi zilele după cum este precizat mai sus, nu săriţi peste nicio masă, nu le schimbaţi ordinea şi nu uitaţi de ziua cu apă.

Mai multe despre acest subiect