Cura de slabire fasting, Postul intermitent: slăbirea preferată de vedete GALERIE FOTO

Postul intermitent: slăbirea preferată de vedete GALERIE FOTO

Postul intermitent, aşa numitul fasting nu este altceva decât postul negru.

cura de slabire fasting cum să eliminați excesul de grăsime din armpits

Alternarea perioadei în care mâncăm, cu perioade de minim 16 ore în care nu mâncăm. Pentru cei care nu au contraindicaţii din partea medicului, iată câteva beneficii ale acestei diete.

De altfel, în acest interval fără mâncare, sunt permise apa, cafeaua, sau ceaiul neîndulcite.

Jennifer Aniston îşi începe ziua cu un suc de ţelină, şi abia mai târziu îşi bea cafeaua. Între timp, îşi hrăneşte câinii, meditează şi face exerciţii.

cura de slabire fasting injectii de slabit

Reese Witherspoon îşi începe ziua la fel, cu un suc de verzituri şi o cafea. În vârstă de 43 de ani, Witherspoon se consideră o persoană matinală, dar nu e fanul exerciţiilor de dimineaţă.

Postul intermitent după naștere — Cum am slăbit cu Intermittent fasting Știu deja ce vor spune multe mămici: că în alăptare nu ai voie să ții post sau dieta. De acord, până la un punct. Înainte să arunci cu pietre află că mi-am făcut analizele înainte, am discutat și cu medicul meu de familie și m-am documentat serios cu privire la acest subiect. Iar copilul este suficient de mare 1,5 ani […] Știu deja ce vor spune multe mămici: că în alăptare nu ai voie să ții post sau dieta. Iar copilul este suficient de mare 1,5 ani încât să nu fie afectat de faptul că mami nu mai mănâncă după ora seara!

Studiile pe şoareci care au fost supuşi postului intermitent timp de 11 luni au arătat o îmbunătăţire a funcţiilor, dar şi a structurii creierului. Pentru că fastingul este asociat cu scăderea inflamaţiei, se pare că această metodă este de ajutor în prevenţia bolilor degenerative, precum Alzheimer şi Parkinson.

Este important să nu mâncăm 16 ore, până la 24 de ore, sau chiar mai mult, pentru ca organismul să aibă timp să scadă glicemia şi să determine ficatul să metabolizeze acizii graşi din depozite, să transforme ţesutul adipos în glucoză.

cura de slabire fasting fat burning man twitter

Aşa scăpăm de kilogramele în plus. Medicii atrag atenţia şi asupra riscurilor acestui tip de dietă: pot creşte simptomele unui mâncat compulsiv, iar pentru diabetici şi cei cu boli cardiovasculare, există riscul de a scădea glicemia. Postul cura de slabire fasting nu se recomandă, de asemenea, celor care suferă de bulimie sau de anorexie.

cura de slabire fasting este o cafea neagră bună pentru pierderea de grăsimi

Editor Elena Manea.

Mai multe despre acest subiect