Folosind temperatura la rece pentru a pierde in greutate

Consumul de apă rece te ajută să slăbești?

Alimentația nu poate, aveți nevoie de o schimbare a stilului de viață Video: Slabeste cu apa calda cu lamaieIunie bea apa calda pentru a pierde in greutate, ""apa rece pentru pierderea in greutate"" apare pe ecranul computerului! Sincer, internetul este plin de informații atât de variate despre pierderea în greutate, încât va confunda chiar și zeii!

Bine ați venit la o altă tranșă de SELF. Am turnat apă rece pe această ultimă idee, dar acum este timpul să discutăm despre acea apă rece în sine—în mod specific, dacă Dărâmarea unui pahar înghețat de lucruri vă ajută să ardeți mai multe calorii decât ați face dacă ați merge la temperatura camerei. Și de fapt, răspunsul este da, o face.

Folosind temperatura la rece pentru a pierde in greutate o notă serioasă, nu este înțelept să credem în ceva pe care internetul încearcă să-l vândă.

Pentru a afla dacă apa rece ajută într-adevăr pierderea în greutate, am făcut o mică săpătură și am împărtășit informațiile pe care le-am adunat din diferite reviste științifice în acest articol.

Deci, defilați în jos pentru a busta mitul și a dezlega adevărul! Prea dramatic, nu-i așa?

  • Bea cea mai rece apă pentru a pierde în greutate și pentru a arde mai multe calorii?
  • Bea apa calda pentru a pierde in greutate, - Alte
  • O modalitate mai sigură de a pierde în greutate Deși este plăcut să crezi că poți arde excesul de grăsime prin duș, nu este cel mai bun mod de a pierde kilograme.
  • Motivaţia de a slăbi în sezonul rece: cum o găsim, cum o menţinem?
  • Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești
  • Bea apă rece pierde în greutate De ce?
  • CONSUMUL DE APĂ RECE TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI? - INGRIJIREA PIELII -
  • Bea cea mai rece apă pentru a pierde în greutate și arde mai multe calorii Cea mai rece apă

Apa rece pentru pierderea in greutate - o zvonire cu logica! Se spune că apa rece poate ajuta la arderea caloriilor. Și acest lucru pare a fi o afacere destul de minunată în comparație cu controlul consumului de alimente și exerciții fizice. În plus, logica din spatele acestui mit este cu adevărat convingătoare. Practic, este diferența de temperatură a apei reci de exemplu la zero grade Celsius și a corpului dumneavoastră intern. Se spune că, pentru a aduce temperatura apei reci la temperatura corpului 37 de grade Celsiuscelulele dumneavoastră trebuie să lucreze foarte greu prin utilizarea caloriilor stocate.

Rezultatul final? Pierdeti greutate fara transpiratie in sala de gimnastica! Dar, hei, nimic nu vine ușor, în special pierderea în greutate. Și dacă se întâmplă, ar fi mai bine să te uiți la ea.

Temperatura și arderea caloriilor

Aflați ce studii științifice au de spus despre acest lucru în secțiunea următoare. Apa rece pentru pierderea în greutate - există o dovadă științifică?

În timp ce căutam dovezi concrete despre acest mit particular de pierdere în greutate, am găsit câteva studii interesante pe care cercetătorii le-au efectuat asupra participanților umani.

Cercetătorii au studiat termogeneza indusă de apă la 14 participanți cu greutate medie. Ei au primit ml de apă pentru a bea.

  • Sincer, internetul este plin de informații atât de variate despre pierderea în greutate, încât chiar îi va încurca pe zei!
  • Poți pierde în greutate cu dușuri reci? - Sănătate -
  • Это как нельзя более устраивало Олвина.
  • Но посреди треугольника глаз начала образовываться полупрозрачная мембрана - она пульсировала, дрожала и, наконец, стала издавать звуки.
  • Dieta cu apă rece. Meniul pe zile pentru a slăbi rapid | animalule.ro
  • А может быть - и мне это объяснение почему-то кажется верным - это просто величайшее из всех произведений искусства.
  • Apă Potabilă Pentru A Pierde În Greutate: Apa Rece Arde Calorii? | Tombouctou
  • Motivaţia de a slăbi în sezonul rece: cum o găsim, cum o menţinem?

Cheltuielile energetice și rata metabolică a acestor indivizi au fost măsurate. Interesant, în cazul femeilor, magazinele de carbohidrați au fost folosite drept carburant pentru a aduce temperatura rece a apei la temperatura corpului 1.

Deci, se pare că știința este de acord că apa rece crește rata metabolică.

cum să ajuți mama să piardă în greutate

Dar hei, acest studiu a fost efectuat asupra participanților a căror greutate a fost normală, nu a înregistrat temperatura optimă pentru pierderea în greutate și, de altfel, doar carbohidrații au fost epuizați în procesul de obținere a temperaturii apei la cea a corpului. Un alt studiu a constatat că băutul de ml de apă a provocat un efect termogen în corpurile participanților supraponderali.

Apa cu gheață

A contribuit la reducerea greutății corporale, a indicelui de masă corporală și a compoziției corporale îmbunătățite, dar nu a fost apă rece 2. Doar pentru a ajunge la rădăcină, am găsit și un alt raport intrigant publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă.

Temperatura lor de bază a fost măsurată la fiecare 15 minute. Sa constatat că temperatura de bază a participanților care au băut apă rece a crescut lent în comparație cu cei care au baut apa de la temperatura camerei.

Acest lucru a contribuit la creșterea performanței de exercițiu a celor care au consumat apă rece. Și în mod surprinzător, performanțele de presă ale participanților care au băut apă rece au scăzut 3. Deci, poate că apa rece poate reduce temperatura miezului și poate mări performanța exercițiilor fizice, sporind astfel rezistența la efort.

Acest lucru, la rândul său, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

arde grăsime de la șolduri

Problema cu acest studiu este că nu a fost efectuată pe participanți supraponderali, a fost efectuată pe adulți de sex masculin și nu pe femei, iar acest studiu nu spune nimic despre rutinele de antrenament obișnuite care includ cardio, antrenament de forță și haltere.

Acum, înainte de a sari într-o concluzie, permiteți-mi să vă dau încă un motiv să vă regândiți și să luați calea cea mai bună și nu cea mai ușoară cale. Trebuie să știți - Big C și mic c Adăugarea de gheață la paharul dvs. Creșteți rata metabolică? Da, apa rece poate crește rata metabolică. Dar Beth Kitchin de la Universitatea din Alabama, Birmingham, spune că diferența dintre termogeneza indusă de apa caldă și termogeneza indusă de apa rece este atât de slabă încât nu poate influența scala.

Lasă-mă să explic.

Apa rece pentru pierderea in greutate - o zvonire cu logica!

Dacă verificați etichetele pe diverse produse alimentare, puteți găsi informații despre calorii. Dar ceea ce majoritatea dintre noi nu înțelegem este că există o diferență între marele C și micul c. Calorii C mare reprezintă cantitatea de energie prezentă în alimente, în timp ce calorii c este cantitatea de energie necesară pentru creșterea temperaturii de 1 gm apă cu 1 grade Celsius.

Practic, caloriile și caloriile sunt diferite. De exemplu, dacă consumați 20 de calorii, înseamnă în mod invariabil că ați consumat 20 de calorii. În mod similar, atunci când beți ml de apă rece la zero grade Celsius și corpul dumneavoastră este la 37 de grade Celsius, corpul dumneavoastră va arde 17, calorii pentru a ridica temperatura apei. Dar dacă observați, calorii sunt scrise cu un mic c și atunci când o convertiți la C mare, devine Numai calorii! Deci, băut 2 litri de apă rece pe zi, vă va ajuta să ardeți doar 70 de calorii.

Sună ca o afacere care nu prea-cool după toate! Deci, ajuta apa calda la pierderea in greutate?

  1. Вообще говоря, он мог предназначаться исключительно для украшения: выступать в качестве луны на небе своего огромного соседа.
  2. Ты не слишком наблюдателен,-- укоризненно проговорил .
  3. Bea apă rece pierde în greutate De ce să slăbești și să slăbești
  4. Pierde greutatea în timp ce alăptează

Să aflăm. Apă rece cu apă caldă pentru pierderea în greutate Acum, să comparăm apa rece și apa caldă pentru a afla care dintre acestea contribuie la pierderea în greutate. Conform științei, apa caldă ajută la întârzierea absorbției, ceea ce face să vă simțiți plini folosind temperatura la rece pentru a pierde in greutate mult timp. Dar apa rece este absorbită repede, ceea ce vă face să vă simțiți foame după o scurtă perioadă de timp.

Dar apa rece este mai plăcută decât apa caldă. Prin urmare, veți consuma mai multă apă, dar acest lucru nu vă va garanta pierderea în greutate. Nici nu bea apă caldă. Deci, ce ar trebui să faci pentru a pierde acel flab suplimentar?

Aflați în secțiunea următoare. Verdictul Final Bea suficienta apa pentru a te mentine hidratata si a slabi. Apa rece și miturile de apă caldă pot funcționa probabil, dar indirect.

am mâncat o vierme pentru a pierde în greutate

Ca apa rece poate reduce temperatura miezului si creste performanta exercitiului fizic, ceea ce inseamna ca puteti antrena mai mult si pierde in greutate. Apa caldă, pe de altă parte, vă poate ajuta să vă suprimați apetitul, făcând astfel să consumați mai puține calorii. Dar cheia pentru a scădea în greutate este să beți litri de apă fierbinte sau nu în fiecare zi pentru a vă menține celulele și metabolismul activ și a elimina toxinele.

pearl fat burner

Acum, să aflăm cum vă puteți aminti să beți apă chiar și atunci când sunteți foarte ocupat. Cum să ne amintim să bem apă Cei mai mulți dintre noi nu beau apă pentru că pur și simplu nu ne amintim. Deci, aici sunt câteva sfaturi pentru tine, astfel încât să vă puteți păstra hidratat și vărsat câteva kilograme, de asemenea.

Account Options

Păstrați o sticlă de apă la stația dvs. Cumpărați sticle frumoase care au o pipetă, astfel încât să o puteți apuca și să savurați apa. De asemenea, puteți lipi note post-it pe peretele cabinei sau în interiorul casei în diferite colțuri pentru a vă ajuta să vă amintiți. Păstrați un pahar cu apă lângă pat. Aduceți apă detoxifiantă pentru pierderea în greutate prin adăugarea de fructe, ierburi și mirodenii pentru a vă face să strălucești în apă și, de asemenea, să o fortificați cu bunătatea ingredientelor folosite.

Luați o mâncare mică când vă pregătiți. Bea pahare de apă imediat după ce te trezești. De asemenea, aveți posibilitatea să păstrați un borcan de mason pe culoarea viu colorată la stația dvs.

Adăugați câteva cuburi de gheață în apă pentru ao face mai răcoritoare. Dacă toate cele de mai sus nu reușesc, puteți cere telefonului smartphone să vă reamintească să beți apă în fiecare oră! Numai apa potabilă nu va ajuta la scăderea în greutate.

Iată o listă cu modificările stilului de viață pe care trebuie să le faceți pentru a pierde în greutate. Alimentația nu poate, aveți nevoie de o schimbare a stilului de viață Consumați mese nutritive care ar conține de obicei porții de fructe, porții de legume și legume cu frunze verzi, porții de proteine, 2 -3 porții de grăsimi sănătoase și fibre dietetice pe zi.

Consumați mese pe zi. Mâncați la fiecare ore pentru a vă menține metabolismul. Gustare sănătoasă cu fructe, nuci, morcovi, telina, roșii, sucuri de fructe și legume proaspete presate, zară, apă de nucă de cocos etc. Antrenament minim ore pe săptămână.

Dacă doriți să folosiți grăsimile stocate ca energie, trebuie să vă mutați corpul. De fapt, atunci când lucrezi devine un obicei, vei începe să te bucuri de el, vei deveni proactiv, memoria ta se va îmbunătăți și nu va fi afectată de stres, depresie sau anxietate.

Ce se întâmplă exact când bem un pahar cu apă foarte rece:

Obțineți ore de somn. Somn mai devreme pentru a evita gustări pofta în mijlocul nopții. Stresul este unul dintre motivele principale pentru creșterea în greutate. Dezvoltați un nou rebounding pierdere în greutate sau învățați o nouă abilitate pentru a vă menține ocupată pentru a depăși stresul.

Puteți merge chiar și pe plimbări lungi.

Poți pierde în greutate cu dușuri reci?

Petreceți timp cu voi și relaxați-vă. Deci, băutul rece de apă nu va face nici o schimbare drastică a greutății. Trebuie să urmați în mod regulat un plan de dietă sănătoasă și antrenament. Desigur, trebuie să beți o cantitate adecvată de apă. Acest lucru este esențial nu numai pentru scăderea în greutate, ci și pentru îmbunătățirea sănătății dumneavoastră generale.

Deci, apucați acea sticlă de apă și beți. Articole recomandate: Cât de multe litri de apă trebuie să beți zilnic să pierdeți din greutate? Are apa fierbinte ajuta sa scapi de greutate? Cum protejează apa de nucă de cocos în scăderea în greutate?

arzătoare naturale de grăsime nz

Nu ne temem de alergii! O alergie la alimente la un copil este una dintre cele mai frecvente plângeri ale mamelor.

Da, din punct de vedere Tehnic, Apă Potabilă Rece Arde Mai multe Calorii–Dar Acolo's-O Prinde

Acest lucru nu este surprinzător, deoarece numărul de copii mici crește în fiecare an. Cu toate acestea, totul nu este atât de înfricoșător.

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești © Există o convingere comună potrivit căreia folosirea apei cu gheață, a dușurilor reci si o temperatură scazută ajută la arderea caloriilor. Tehnic este adevărat, dar efectul nu este suficient de mare pentru a marca o scădere considerabilă în greutate.

Principalul lucru este să aflați problema în timp și să cunoașteți măsurile preventive!

Mai multe despre acest subiect