Regim de slabire cu 1200 calorii, Blog - Post - Dieta de de calorii

Dieta rapida de de calorii (slabesti 6 kg in 2 saptamani)

Slabeste sanatos cu dieta de 1.200 de calorii pe zi

Iată cum arată dieta de 1. Luni Micul dejun: amestecă o cană de fulgi de tărâţe cu o banană bine coaptă mărunţită şi o cană de lapte fără grăsime sau fără lactoză dacă ai intoleranţă.

Prânz: fă-ţi un sandviş dintr-o pita integrală, o bucăţică de carne de curcan la grătar, o jumătate de ardei gras roşu, o linguriţă de maioneză light, una de muştar dijon şi o frunză de salată verde.

  • Dieta de de calorii. Cum slăbeşti sigur şi sănătos | animalule.ro
  • Dieta rapida de de calorii (slabesti 6 kg in 2 saptamani)
  • Dieta cu de calorii/ zi - meniu pentru o saptamana

La desert poţi mânca 2 kiwi cu biluţe de mozzarella. La desert, o cupă de îngheţată mică, desigur!

Dieta de 1.200 de calorii: slăbeşti 4 kilograme în 7 zile

Marţi Micul dejun: ouă fierte tari şi un smoothie făcut dintr-o cană de fructe de pădure proaspete sau decongelate cu o jumătate de banană bine coaptă şi ml de lapte sau iaurt de băut. Prânz: supă de legume, burger vegetarian salată, ardei gras, roşii, castraveţi, ridichi etc. La desert, un strugure. Cină: de grame de piept de pui la grătar cu 2 căni de spanac sotat cu usturoi, roşii şi ulei de măsline, plus un cartof dulce copt.

Această dietă îţi permite să slăbeşti consumând numărul minim de calorii necesar pentru organism.

Miercuri Micul dejun: un bol mic de lapte de soia cu ovăz, îndulcit cu o linguriţă de miere şi un praf de scorţişoară. La desert, un măr mic. Prânz: salată din de grame de piept de pui la grătar, fulgi de migdale, salată verde, roşii, castraveţi, ridichi, ceapă verde, câteva boabe de struguri şi o lingură de iaurt grecesc. La desert, o banană.

Duminică — Total calorii: Principiile dietei Principiul de bază al dietei de de calorii este flexibilitatea atât în alegerile alimentare, cât și în caloriile zilnice.

Cină: de grame de creveţi traşi la tigaie în ulei de măsline şi usturoi, cu garnitură alcătuită dintr-un cartof copt, spanac la abur şi o lingură de iaurt grecesc. La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o îngheţată, dar care să nu depăşească de calorii.

regim de slabire cu 1200 calorii

Joi Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză cu conţinut redus de grăsime şi 2 felii de măr şi un iaurt grecesc de de grame cu migdale crude. Cină: de grame de somon la cuptor sau la grătar cu o cană de regim de slabire cu 1200 calorii fiartă şi salată de primăvară: salată verde, roşii, castraveţi, spanac baby, ceapă verde, ridichi.

La desert, un măr.

  1. Cum să pierdeți în greutate mod natural
  2. Raportul de macronutrient bun pentru pierderea de grăsimi
  3. Pierdeți în greutate când sunteți fericiți

Vineri Micul dejun: un iaurt grecesc de de grame cu o lingură de cereale integrale, o lingură de migdale crude sau caju.

Prânz: quesadilla cu fasole, brânză cottage, felii de castraveţi.

Dieta de 1200 de calorii. Cum slăbeşti sigur şi sănătos

La desert, 2 clementine. Cină: de grame de muşchi de porc la grătar cu mini-ştiuleţi de porumb la cuptor şi o salată verde.

regim de slabire cu 1200 calorii

La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o cupă de îngheţată dar care să nu depăşească de calorii. Sâmbătă Micul dejun: o vafă unsă cu 2 linguri de unt de arahide şi câteva felii de banană, plus un praf de scorţişoară, un pahar de ml de lapte fără grăsime sau iaurt de băut. Prânz: pita cu o conservă de ton, o linguriţă de muştar dijon, o linguriţă de maioneză light, felii de castraveţi şi de ceapă.

La desert, un iaurt grecesc cu baby morcovi fierţi şi o pară mică. Cină: de grame de orez brun fiert cu 50 de grame de porumb, un cârnat de curcan de 60 de grame, 3 linguri de sos salsa şi de grame de fasole fiartă, cu garnitură de spanac sotat cu usturoi şi ulei de măsline.

Dieta cu 1200 de calorii/ zi - meniu pentru o saptamana

Duminică Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză, 2 felii de roşii, puţin spanac sotat sau proaspăt şi un ou ochi moale. La desert, un regim de slabire cu 1200 calorii.

  • Dieta de de calorii și planul alimentar de 7 zile | Secretele Caloriilor
  • Blog - Post - Dieta de de calorii
  • Slabeste sanatos cu dieta de de calorii pe zi - Slab sau Gras
  • 15 Meniuri de calorii ideas | diete, nutriție, planuri dietă

Prânz: salată de fasole fiartă cu felii de portocală, ardei gras, ceapă roşie, castraveţi, ridichi etc. La desert, un fruct, la alegere. Cină: de grame de fleică de vită la grătar cu un cartof dulce la cuptor uns cu puţin unt şi de grame de dovlecel sau zucchini sotat.

regim de slabire cu 1200 calorii

La desert, o cană de fructe de pădure, la alegere mure, zmeură, căpşune etc. Cam aşa arată meniurile pentru cei care vor să se încadreze în 1. De asemenea, ţine cont că procesul de slăbire este mult mai rapid şi mai eficient dacă te hidratezi corespunzător.

regim de slabire cu 1200 calorii

Asta înseamnă minimum 2 litri de apă pe zi. Dacă nu îţi place gustul apei, poţi încerca limonada detox.

Dieta de 1200 de calorii și planul alimentar de 7 zile

Din aceste ingrediente obţii 2 litri de limonadă delicioasă şi răcoritoare, care topeşte şi grăsimile: 1,5 kilograme de lămâi snowboard pierde în greutate linguriţe de miere sau sirop de arţar 5 frunze de mentă 1,5 litri de apă carbogazoasă sau plată Preparare: taie lămâile în jumătăţi şi stoarce-le, adaugă mierea, amestecă bine.

Pune sucul îndulcit într-o sticlă de 2 litri, adaugă frunzele de mentă, apoi apa minerală. Păstrează la frigider maximum 2 zile.

Mai multe despre acest subiect