Zaharul slabeste sistemul imunitar

5 obiceiuri care distrug sistemul imunitar

Oboseala, zahărul, alimentele grase sunt doar câteva dintre motivele pentru care orice virus te doboară.

zaharul slabeste sistemul imunitar

Un nutriționist din România a explicat ce e de făcut pentru a ne crește imunitatea, dar și care sunt factorii care o scad. Foto: sanatate. Când mănânci zahăr imunitatea se duce la vale.

zaharul slabeste sistemul imunitar

Un organism slăbit, obosit, este afectat de orice. Frigul sau schimbările de temperatură pot cauza inflamații și se instalează o infecție fie că e virală, fie că e bacteriană. De multe ori suntem purtători de virusuri sau bacterii fără să știm și când găsesc un moment propice se dezvoltă și îți afectează starea generală.

zaharul slabeste sistemul imunitar

O banală răceală netratată poate ajunge la ceva mai rău. În opinia specialistului, printre alimentele care contribuie la o bună funcţionare a sistemului imunitar se numără: Iaurtul şi lactatele fermentate cresc intensitatea răspunsului imun la o serie de bacterii şi viruşi.

Pot fi consumate la micul dejun, gustări sau chiar în locul unei mese principale atunci când situaţia nu permite altceva.

zaharul slabeste sistemul imunitar

Kiwi şi afinele sunt fructe bogate în vitamina C, cresc rezistenţa la boli şi au efect antioxidant. Oul este o sursă de proteină de cea mai înaltă calitate şi conţinte toţi cei opt aminoacizi esenţiali, pe care organsimul nu îi poate sintetiza.

  1. Dr. Ruxandra Pleșea: Zahărul slăbește imunitatea! - animalule.ro
  2. Follow Thrive Global on Facebook
  3. 5 obiceiuri care distrug sistemul imunitar

Totodată, sunt o importantă sursa de vitamine antioxidante A şi D şi minerale fier, seleniu, zinc. Carnea roşie este o sursă bogată de proteine zaharul slabeste sistemul imunitar minerale fier, zinc, crom, seleniu de care sistemul imunitar are nevoie pentru a funcţiona efficient. În perioada de convalescenţă ajută la refacerea organismului.

zaharul slabeste sistemul imunitar

Ardeiul gras, indiferent de culoare, şi morcovii conţin cantităţi mari de betacaroten, fitonutrient cu proprietăţi antioxidante, care protejează celulele împotriva radicalilor liberi. Provitamina A stimulează producţia de anticorpi şi menţine integritatea pielii şi mucoaselor.

Peştele gras somon, ton, sardine este bogat în acizi graşi esenţiali omega-3, cu rol antiinflamator.

zaharul slabeste sistemul imunitar

Scorţişoara conţine din plin antioxidanţi, ajută la stabilizarea zahărului în sânge şi luptă împotriva colesterolului rău.

Aromatul condiment este unul dintre cele mai bune antibiotice naturale şi poate fi folosit în multe feluri de mâncare. Acesta previne răcelile comune, precum şi bolile gastrointestinale. Ghimbirul este excelent în lupta zaharul slabeste sistemul imunitar răcelii şi pierderea de grăsime q es, dar ajută şi în cazul altor boli.

  • Lisa armstrong pierdere în greutate
  • Luni, 19 noiembrieRevista Presei Utile utile Foto: Colaj foto Lucrurile care distrug sistemul imunitar şi tu le faci zilnic.
  • Ruxandra Pleșea, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice, vine alături de Simona Dragomir — la Ziarul de Sănătate — pentru a discuta nu doar despre impactul zahărului asupra sistemului imunitar, ci și despre ce trebuie să facă persoanele care suferă de diabet pentru a diminua riscul suplimentar de infectare la care sunt supuse.
  • Slaboficat pareri
  • Zaharul a fost descris ca fiind una dintre cele mai daunatoare componente alimentare pentru sistemul nostru imunitar.
  • Pierderea în greutate sadia

Lămâia, bogată în vitamina C şi antoxidanţi, poate îmbunătăţi sistemul imunitar. Un pahar de apă cu lămâie, dimineaţa pe stomacul gol, este modul cel mai sănătos de a ne începe ziua. De asemenea, încearcă să faci exerciţii în mod regulat, cum ar fi o plimbare zilnică de 30 de minute.

  • Poate paroxetina cauza pierderii în greutate
  • În următoarele 5 minute vei afla: — Cum poți reduce treptat consumul de zahăr.
  • Cat de simplu e sa ai cel mai puternic sistem imunitar.
  • Îndepărtați grăsimea corporală
  • Însă această protecţie poate fi slăbită şi din cauza alimentaţiei.
  • Cum a pierdut geordie greutate

Acesta îţi poate ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva infecţiei. Raportează o eroare Știm că nu suntem perfecți. Îți mulțumim că ne ajuți să fim mai buni.

Mai multe despre acest subiect